Hvad er adfærdsterapi?

Adfærdsterapi er som at lære et nyt dansetrin - det er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at ændre uhensigtsmæssige adfærdsmønstre ved at bruge belønning og konsekvenser. Terapeuten hjælper klienten med at identificere og forstå de adfærdsmønstre, der bidrager til deres udfordringer, og arbejder sammen med dem for at udvikle mere hensigtsmæssige og positive adfærdsmønstre. Adfærdsterapi kan hjælpe dig med at opnå konkrete mål og forbedre din livskvalitet.