Hvad er coping-mekanismer?

Coping-mekanismer er som livsredningsveste i en stormfuld sø - de er de strategier og metoder, vi bruger til at håndtere stress, angst og udfordringer i livet. Nogle coping-mekanismer kan være sunde og funktionelle, mens andre kan være uhensigtsmæssige og kan forværre vores mentale og relationelle velbefindende. Terapi kan hjælpe dig med at identificere dine coping-mekanismer og udvikle mere positive og effektive måder at håndtere udfordrende og belastende situationer på.