Hvad er kognitiv adfærdsterapi (KAT)?

Kognitiv adfærdsterapi er som at have en mental detektiv ved din side - det er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at identificere negative tankemønstre og adfærd, der påvirker dit velbefindende. Ved at udfordre og omstrukturere disse tankemønstre og erstatte dem med mere positive og konstruktive tanker, kan KAT hjælpe dig med at forbedre dit følelsesmæssige velvære og adfærdsmæssige tilpasningsevne.