Hvad er stresshåndtering?

Stresshåndtering er en proces, hvor du lærer at identificere stressende situationer, forstå dine reaktioner og udvikle effektive måder at håndtere stress på - som at lære at navigere gennem turbulente farvande. Stresshåndteringsteknikker inkluderer mindfulness, afslapningsøvelser, planlægning og prioritering af opgaver. Terapi kan hjælpe dig med at udvikle en skræddersyet stresshåndteringsplan, der passer til dine individuelle behov og livsstil.